みなさま　こんにちは。

今回は、ドライブ🚗

についてのおはなしです。

 

夏の暑さも和らぎ、朝晩涼しくなり

過ごしやすい季節になってきましたね。

これから紅葉もはじまり

お出かけの機会も

増えるのではないかと思います。

 

そんな時によく耳にするのが、

長距離の移動や運転で

腰が痛くなった。。。

首や肩も痛くなった。。。など。

長時間座っていると

首や肩、足腰に負担がかかることが多く、

痛みやしびれが出て

当院へ受診される患者様も

少なくありません。

また、

お出かけにより歩く機会も増え、

膝や足が痛いといった

患者様もいらっしゃいます。

このような時の注意点や

改善点のご紹介です。

 

1. 正しい姿勢　　　　　　

 

運転に集中すると段々と腰が曲がり、

あごが前に出てきてしまうなど、

姿勢が悪くなることがあります。

座席に深く腰掛け、

シートを倒しすぎないように

背筋を伸ばしましょう。

 

適度な休憩とストレッチ

 

1~2時間おきに休憩し、

車から降りて首や肩・腰などを

動かしましょう。　

 

適切な履き物

 

ご自分の足にあった

履き物がオススメです。

出かけると、どうしても

歩く事が増えますので、

ヒールや新品の靴だと

支障が出やすくなりますので

お気をつけください。

 

薬の服用に注意

 

痛み止めや筋弛緩剤などは

効果的ではありますが

眠気がくるものもありますので、

服用されている際は注意が必要です。

 

 

院長診察の後、

低周波治療などの

物理療法を追加しても効果的です。

ご相談ください。

 

楽しいおでかけやドライブとなりますように（＾＾）